Deporte a partir de los 60
Cada vez son más las personas que empiezan a hacer deporte, pero ¿Te has preguntado alguna vez por qué? ¿De dónde viene tanto interés? No cabe duda de que los beneficios del ejercicio físico en las personas mayores, y de cualquier edad, son tantos que si empezáramos a hablar de ello no terminaríamos nunca. Para eso, existen ya estupendos libros y guías en internet que hablan sobre el tema. Además, cualquier edad es buena para practicar algún u otro tipo de actividad física. ¿Qué pasa entonces si nunca he hecho ejercicio físico? ¿Cómo empezar a hacer deporte? El primer consejo es, tómatelo con calma . Toca empezar ya, pero sin prisa. Si es la primera vez que te planteas hacer actividad física , empieza por algo pequeño . Por ejemplo, si decides salir a caminar, no empieces caminando dos horas seguidas. Puede parecer obvio, pero hay gente que lo hace, y al día siguiente están que no pueden ni moverse. Y eso no es lo que buscas ¿ver